Присмотревшись внимательно к «вредным» и привычным для нас блюдам, ты найдешь не только массу вкусностей в них, но и много полезных составляющих. Отношение мужчин даже к самой идее здорового питания, не говоря уже о ее применении, часто крайне скептическое.
Они довольно часто опасаются, что им придется лишиться любимых блюд, и они вынуждены будут сидеть на салатиках, безвкусной каше из хлопьев и прочей дряни, которой нормальный мужик не наестся никогда. Здоровое питание, согласно их мнению, и для психики не очень здорово!

Но оказалось, что еда, которую сильный пол любит больше всего, может быть вполне здоровой. Экспертами в области здорового питания предлагается по-новому взглянуть на привычные для всех нас блюда.

Макароны. Долгое время относили к числу достаточно вредной пищи. А с ростом популярности разнообразных диет они и вовсе попали в немилость. Но это блюдо, на самом деле, очень полезно. Если макаронные изделия изготовлены из цельного зерна, то они содержат большое количество кальция, калия и пищевых волокон. Эти вещества крайне необходимы для поддержания на должном уровне жизнедеятельности организма. Чтобы этот продукт стал еще более полезным, приготовь его с грибами, брокколи, помидорами и луком.

Стейк. Красное мясо в список продуктов здорового питания не входит. Но вот не особо жирная говядина – продукт вполне полезный. Эксперты полагают, что такое мясо принесет гораздо больше пользы, нежели вреда. Почему? Да потому что постное мясо – это кладезь витаминов В6 и В12, цинка, селена, калия и других необходимых веществ.

Картофель. Отбивную из говядины довольно трудно представить без порции картошки. Она поставляет в наш организм большое количество углеводов. К тому же, это пусть и не самый богатый, зато стабильный источник белка, витамина С, калия и клетчатки. Большинство полезных питательных элементов содержится, как ни странно в кожуре. Так что от жареной картошки лучше отказаться в пользу печеной.

Шоколадка. Какао, которое входить в ее состав, содержит антиоксиданты. Они не только укрепляют сердечную мышцу и снижают давление, но также повышают устойчивость к скачкам в крови уровня сахара, улучшают деятельность всех клеток. Ешь шоколадку смело, но старайся выбирать более темную и горькую. А молочный шоколад оставь женщинам – он для них полезнее.

Смотрите также:

Мифы о наиболее полезных завтраках...

Диетическое питание при язве желудка...

Полезные советы по варке мясного бульона...

Как правильно выбирать рыбу...