Если захотелось пить

- то квас будет лучшим выбором из напитков в такую жаркую погоду, как поведал нам эксперт- директор Института естествознания, доктор биологических наук, Лыков Игорь Николаевич.

В квасе содержится большое количество полезных веществ и минералов, которые способны восполнять потери. Но настоящим квасом считается тот, в  который не подмешивают ароматизаторы и подсласлители, иначе он становится обычной газировкой.

В жаркую погоду очень спасает и зелёный чай со льдом. Не зря этот напиток пользуется на протяжении многих веков такой популярностью в жарких странах. Перед употреблением минеральной воды вам необходимо ознакомится с  её составом, и определить подходит ли он вам.

В жару можно пить даже молоко, а вот от кофейного напитка придется отказаться. В такое время года организм итак работает в напряженном состоянии, поэтому не стоит усугублять ситуацию.

Полезна ли газировка детям?

Этот продукт рассчитан на взрослого человека с крепким желудком, так как в состав входит кислота, всевозможные красители, углекислый газ и ароматизаторы. А желудок ребёнка не на столько крепок, поэтому употребление минералки может вызвать только приступ рвоты.

Может ли напиток испортиться?

На упаковке не распечатанного напитка можно узнать такие сведения как сроки хранения и температуру, при которой он должен храниться. Сроки могут колебаться в зависимости от состава. Например, сладкие напитки нельзя хранить более 3-4 часов, пресную воду и минералку не более суток.

Выбираем минералку правильно

Если вам предстоит выбор минералки в стеклянной или пластмассовой бутылке, то лучшим выбором буде стеклянная тара. Отдавайте предпочтение  воде с надписью «Столовая».

А вот лечебную минеральную воду лучше употреблять после консультации с лечащим врачом. В ней не должно быть никаких консервантов кроме углекислого газа. Перед употреблением такой воды её нужно выстоять некоторое время, чтобы избавиться от лишних пузырьков.

А томатный лучше

Свежевыжатые соки из овощей и фруктов тоже отлично избавляют от жажды. Например, из таких ингредиентов как яблоко или томат. В такую погоду соками из магазина я бы не рекомендовала увлекаться. Они содержат такие пищевые химикаты как подсластители, консерванты. Если у вас не будет выбора, то лучше пейте пресную воду.

Пузырьки

В жаркую погоду употребление газированной воды опасно для слизистых пищевода и желудка. Так как вода содержит большое количество пузырьков (углекислого газа), а это и есть тот самый консервант.

Когда пузырьки доходят до желудка, то начинают лопаться, тем самым вызывая выделение соляной кислоты. И если в желудке в это момент не находится пищи, то эта кислота начинает разъедать слизистую. Поэтому её противопоказано употреблять людям с язвами желудка, заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Также минералка вымывает из нашего организма полезные вещества, а углекислый газ способствует появлению жажды.

Какова ваша норма?

Нельзя определённо сказать, сколько человеку в день нужно выпить воды. Это всё индивидуально.

Можно понаблюдать за мочой, если она насыщенно-желтая – то воды вы выпили мало, если не имеет цвета – то многовато. Идеальным будет светло-соломенный цвет- это означает, что воды вы выпили в самый раз.

Смотрите также:

Здоровое питание – это путь к красоте, здоровью и долг�...

Питание соответственно группам крови...

Мифы о наиболее полезных завтраках...

Неужели здоровое питание может быть бесполезным для м�...